MEDIDAS DE APOYO FRENTE A LA DANA

Tras la reciente catástrofe provocada por la DANA, muchas personas están atravesando momentos de gran impacto emocional, tanto quienes lo vivieron en primera persona como aquellos que, desde roles de emergencia y voluntariado, trabajan incansablemente para apoyar a los afectados. En este contexto, cuidar de la salud mental y emocional es crucial para afrontar la situación con resiliencia y prevenir el desarrollo de efectos a largo plazo, como el estrés postraumático y el trauma vicario.

Para ello, presentamos dos guías de recursos adaptadas a cada grupo de personas.
La primera guía está destinada a quienes experimentaron directamente la catástrofe, ofreciendo herramientas prácticas de primeros auxilios emocionales que ayudan a regular el sistema nervioso y restaurar la calma en medio de la crisis.

La segunda guía está diseñada para el personal de emergencias y voluntariado, quienes a menudo enfrentan el desgaste emocional de acompañar el sufrimiento de otros. En esta guía encontrarán recursos para gestionar el trauma vicario y proteger su propio bienestar mientras realizan su invaluable labor.

Ambas guías ofrecen un enfoque práctico para sostener el bienestar emocional en este momento de adversidad, ayudando a cada persona a enfrentar esta situación de manera segura y resiliente.

Un espacio para volver a conectar contigo 

¿Cuándo acudir a terapia?

"Cuando una persona valora que no tiene recursos personales para enfrentarse a situaciones que le preocupan, cuando percibe que el problema le desborda, cuando tiene dificultades en la comunicación con otras personas, cuando siente que no controla su estado emocional o tiene dificultades para relacionarse y no es suficiente el apoyo cotidiano de las personas allegadas, es un buen momento para plantearse acudir a la consulta de un psicólogo”.

Vicente Prieto. Psychologies nº 25 (febrero, 2007)

Cuando sientas el interés y el deseo de crecer personalmente viviendo en armonía contigo mism@ y con tu entorno.

Áreas de intervención

Algunas de las situaciones que demandan ayuda psicológica también son:

• Cuando a raíz de un acontecimiento o vivencia hemos generado comportamientos/ actitudes que disrumpen nuestro equilibrio emocional, mental, físico y relacional.

• Cuando nuestro cuerpo somatiza.

• Liberarte de traumas.

• Estados mantenidos de estrés, ansiedad que denotan un claro desgaste físico, mental, emociona y relacional.

• Inestabilidad en nuestro estado de ánimo, cambios de humos constantes.

• Cuando un acontecimiento deja obsoleto nuestro repertorio de  recursos y estrategias de abordaje y recuperación. 

• Procesos de Depresión donde la tristeza se vuelve constante e interfieren en el desempeño habitual de la vida.

• Procesos de duelo, pérdida, separación que generan en nosotros estados de crisis vital.

• Obsesiones, adicciones, fobias, manías, creencias irracionales con las que vivir resulta doloroso y limitante.

• Baja Autoestima que nos genera sentimientos de vergüenza, rechazo, entre otros cuando reviso algún  aspecto de mi persona.

• Mejorar nuestras relaciones de pareja, amistad, paterno-filial, laboral,…  donde sentimos que no resulta fácil mostrar quienes somos y qué queremos logrando respetarnos a nosotr@s mismos y a los demás.

También te puedo apoyar si:

• Quieres ampliar el conocimiento sobre ti mism@, ¿quién eres? ¿qué quieres? y sobre todo como sentirte mejor

• Desarrollar nuevas capacidades, abrir nuevos horizontes, lo que se dice... salir de tu zona de confort.

• Conocer como funcionas como ser humano, como responde tu organismo ante la vida que vives

• Y todo lo que tu quieras CREAR